
Určite sa vám stáva, že dostanete trému, alebo ste akokoľvek inak nervózne. Preto (alebo jednoducho len tak) som sa rozhodla, že vám pripravím článok, ako to riešim ja.
- Keď som nervózna, tak si v duchu spievam. Väčšinou prvé čo ma napadne. A samozrejme čo viem zaspievať. Strašne ma to ukľudní, pretože prestanem rozmýšľať nad ostatným.
- Žujem žuvačku. Akonáhle znervózniem, tak si vložím do úst žuvačku. Vraj to pomáha proti depresii a navyše sa lepšie koncentrujete.
- Začnem sa rozprávať sama so sebou. Niekedy v duchu a inokedy nahlas (to keď som doma). Alebo jednoducho rozprávam. Ak nemám komu, tak len sebe.

- Zhlboka dýchaj, prečistí to myseľ a zlešpí krvný obeh. Hlavne nedýchaj ako keby si bola po maratóne, ale snáž sa ukludniť pomalým dýchaním tlkot srdca.
- Zamestnaj sa. Ak máš napríklad nejaké vystúpenie, tak čo ja viem prerovnávaj se peniaze v peňaženke. Hlavne niečo rob. Kľudne choď pozametať schody, alebo rob kotrmelce. Jednoducho čo sa dá.
- Popros Vesmír. Ak týmto veciam neveríš nemusíš to robiť, ale keď poprosíš Vesmír aj ťa to celkom ukľudní. Alebo môžeš prosiť Boha. Kohokoľvek. Dodáva to pocit, že za tebou niekto stojí a pomôže ti.
Nuž tak to je všetko. Snáď sa vám páčilo.










