close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

Rady nad zlato- proti tréme

15. may 2013 at 14:00 | Minty |  Bez názvu
Large

Určite sa vám stáva, že dostanete trému, alebo ste akokoľvek inak nervózne. Preto (alebo jednoducho len tak) som sa rozhodla, že vám pripravím článok, ako to riešim ja.

  • Keď som nervózna, tak si v duchu spievam. Väčšinou prvé čo ma napadne. A samozrejme čo viem zaspievať. Strašne ma to ukľudní, pretože prestanem rozmýšľať nad ostatným.
  • Žujem žuvačku. Akonáhle znervózniem, tak si vložím do úst žuvačku. Vraj to pomáha proti depresii a navyše sa lepšie koncentrujete.
  • Začnem sa rozprávať sama so sebou. Niekedy v duchu a inokedy nahlas (to keď som doma). Alebo jednoducho rozprávam. Ak nemám komu, tak len sebe.

Large

  • Zhlboka dýchaj, prečistí to myseľ a zlešpí krvný obeh. Hlavne nedýchaj ako keby si bola po maratóne, ale snáž sa ukludniť pomalým dýchaním tlkot srdca.
  • Zamestnaj sa. Ak máš napríklad nejaké vystúpenie, tak čo ja viem prerovnávaj se peniaze v peňaženke. Hlavne niečo rob. Kľudne choď pozametať schody, alebo rob kotrmelce. Jednoducho čo sa dá.
  • Popros Vesmír. Ak týmto veciam neveríš nemusíš to robiť, ale keď poprosíš Vesmír aj ťa to celkom ukľudní. Alebo môžeš prosiť Boha. Kohokoľvek. Dodáva to pocit, že za tebou niekto stojí a pomôže ti.

Nuž tak to je všetko. Snáď sa vám páčilo.

 

4 people judged this article.

Comments

1 H. H. | Web | 15. may 2013 at 17:18 | React

Nikdy jsem nezkoušela si zpívat. Určitě to zkusím! :) zrovna zítra jedu na závody.. :)

3 feelingroovy feelingroovy | Email | Web | 27. september 2013 at 8:07 | React

Nejlepší rada proti témě (pro mě) je, když si všechny diváky představím v růžovým županu v papučích...:D ale člověk musí mít dobrou představivost :-? Dřív jsem před každým koncertě klepala jak ratlík, ale časem si člověk zvykne:) Jinak dobrý rady...žvýkačku taky žvýkám

4 Yuki-chan Yuki-chan | Web | 30. september 2013 at 10:19 | React

Super rady :-) Já osobně využívám samomluvu - jak sama v hlavě, tak i nahlas... občas mi to pomáhá i ventilovat hněv :-D žvýkačku zkusím :-) Bude se mi to v příštích pár dnech hodit 8-)

5 Šárka Šárka | Web | 30. september 2013 at 10:45 | React

:) Mě zase hodně dobře funguge foukat si na palec (na palce). Prvně mi to přišlo jako blbost, ale osvědčilo se.

6 Ell Amaterasu Ell Amaterasu | Email | Web | 30. september 2013 at 11:04 | React

Já mám s trémou hrozné problémy :D Určitě rady vyzkouším, i když se samomluvou a žvýkačkou už mám zkušenosti. No, tyhle rady se mi určitě budou hodit na konci školního roku, kdy máme ve škole prezentaci seminárních prací před rodiči, učiteli (myslím, že i před ostatními žáky)  a třídou z jiné školy z čehož mám neuvěřitelný strach a trému :-( :D

7 Leome Leome | Email | Web | 30. september 2013 at 13:52 | React

Mě proti nervozitě pomáhá můj pes - vybavím si historku, jak "sjel" po břiše pětimetrový vodopád a hned se směju a nemám s nervozitou problém :-D.

8 WhitEvil/taková normální ještěrka WhitEvil/taková normální ještěrka | Email | Web | 30. september 2013 at 15:07 | React

většinu věcí sice zkouším, ale zabírá to pouze někdy. asi jsem hodně velkej nervák.
mě ještě k tomu ze streszú bývá špatně :-(

9 Zoey Zoey | Web | 30. september 2013 at 16:21 | React

Souhlasím, mě pomáhá žvýkačka, nebo zavřít oči a jen se soustředit na zvuky kolem- úplně vytěsnit ostatní myšlenky, jen se soustředit na zvuky, a tak. Pomáhá to :-)

10 Anett • bellathorne-official Anett • bellathorne-official | Web | 30. september 2013 at 16:34 | React

Dost dobré rady :)

11 sarush ef sarush ef | Web | 30. september 2013 at 18:07 | React

Já nevím, nemyslím, že by něco z toho nějak extra pomáhalo.

12 Nikita Nikita | Web | 30. september 2013 at 20:02 | React

Super článěk, bude se mi to hodit k talentovkám, na střední uměleckou školu. :-)

13 red-little-monster red-little-monster | 30. september 2013 at 20:28 | React

Mě teda trošičku pomáhá, když držím v ruce nějakej předmět... Nepomáá to úplně, jen trochu, ale i za to jsem ráda.
Jinak podle mě něco na úplný vymizení trémy jen tak narychlo není. Člověk se to prostě musí naučit ovládat...A že to trvá sakra dlouho... .D

14 Y z u 헨리 ~ Y z u 헨리 ~ | Email | Web | 30. september 2013 at 20:56 | React

To s tím zpěvem jsem nevěděla, hrozně ráda zpívám, tak to určitě vyzkouším u další obhajoby klauzur :D ~
A ta uplně poslední věta v posledním bodu se mi vážně líbí, je to takové miloučké :3 ^^

15 Hope Hope | Web | 30. september 2013 at 21:09 | React

Často mluvím sama se sebou :D

16 Mrs.Anet Mrs.Anet | Web | 1. october 2013 at 7:18 | React

Jsou to fajne rady, ale já jako obr trémista nevím, nevím. :-( Vzhledem k tomu, že ráda zpívám a když můžu, tak i někde vystupuju, jsem na sebe pěkně naštvaná, že mi to tréma kazí. Sice to prý na mě ve výsledku není vidět (a podle videí fakt není) , ale takový ten vnitřní pocit.. Achjo. :D :-)

New comment

Log in
  Don't you have your own web yet? Create it for free on Blog.cz.
 

Actual articles

Reklama