December 2013

Visačky na darčeky

22. december 2013 at 23:46 | Minty |  Inspiration
Keď som pátrala po inšpirácii na vlastne visačky, tak som narazila na niekoľko veľmi pekných (na google.com). Tak poďme na to :)


Work hard!

18. december 2013 at 20:42 | Minty |  Fitness
Lulu's Gym Journey | via Tumblr
Práve som docvičila a mám pocit, že sa nepohnem. Týždeň. Minimálne. A tak vás chcem trochu inšpirovať, pretože ma to fakt baví, aj keď to bolí. Všade som čítala, že behanie vás plní endorfínami a tak, ale pre mňa to je všeobecná otrava. Nie úplne, ale pomerne dosť. Ale joga je úplne o niečom inom.

A čo som cvičila? 30 day yoga challange a Ballet Beautiful. Medzi tým som cvičila ešte menšie cviky, všetko vám sem napíšem.
30- day yoga challange
Dnes som začala s touto výzvou a pevne verím, že mi to vydrží. Je to 20 minútový flow. Nemusíte sa predtým ani rozcvičovať. Ja beriem jogu trochu ako rozcvičku pred posilovaním a iným cvičením. Poriadne sa pri nej ponaťahujete a zobudíte tak vaše svaly. Potom môžete začať cvičiť. Yogu beriem ako kreatívne cvičenie, neviem prečo, ale je to tak. Podobne ako Zumbu, pilates a podobne. Potrebujem sa pri tom baviť. Video je príjemné a Erin, ktorá vám predcvičuje pôsobí veľmi milo a stále opakuje, že keď vás to niekde bolí, nie je to zlé, lebo každé telo je iné. 20 minút ubehlo ako voda a ani neviem ako. Bolo to veľmi ukludňujúce, stratila som pojem o čase.
Elle-angels workout
Po príjemnej yoge som si povedala, že budem denne cvičiť hodinu. A ako tú hodninu zaplniť? Vytiahla som starý časopis s typmi na cviky, ktoré robia aj VS angels. Ako prvé som robila kliky s rukami od seba, pol minúty a potom som pol minúty boxovala do vzduchu. Toto boxovanie je tiež celkom makačka. Pol minúty boxovania, kliky s rukami blíž k sebe a nakoniec ešte raz box. Po tomto dvoj minútovom cvičení mi pomali začali odchádzať ruky. Takže nastal čas na zmenu. Výpady do predu, na obidve strany a s predklonom. Pretiahne vám to triesla a zpevní stehná a lítka. Potom vyťahovanie sa na špičky. Skákanie cez švihadlo, pokiaľ to ide (doporučuje sa 1-2 minúty, keď sa vám zvýši tepová frekvencia, zvolnite). Stabilizačné cvičenia sú dobré na celé telo a dajú vám zabrat. Klasické ohýbanie do strán a sklapovačky.
Ballet Beautiful
Po veľmi krátkej pauze som pokračovala a to cvičením ballet beautiful. Vždy mi bolo jasné, že baletky majú tvrdú drinu. Teraz som si to trochu skúsila. Au, au, au. Robila som workout s názvom: Total body sculp workout. Chcela som cvičenie zamerané na celé telo musím povedať, že toto bolo naozaj na celé telo. Jedná sa prevážne o rôzne dvíhanie pánvy a nôh s podporou na rukách. Takže au. Fakt som už pri poslednom cvičení nemohla a je to jediné pri čom som sa naozaj zapotila. A paradoxne som z toho mala radosť, málo kedy sa mi stane, že sa pri športe zapotím, takže som to robila asi dobre. Hovorím, bolo to super. BB robí aj napríklad Miranda Kerr, takže na tom niečo bude. A aj za seba doporučujem!

Tak čo, namotivovala som vás aspoň trošku? Skúsite niečo? Dajte vedieť ako ste sa cítili :).

Shoelist?

16. december 2013 at 21:50 | Minty |  Inspiration
Keďže sa pracne venujem hľadaniu zimných topánok, tak som sa rozhodla, že zostavím niečo ako wishlist (something like that). Vznikol teda shoelist, všetky topánky sú z webu topankovo.sk. Ešte by som vám chcela povedať, podla čoho som topánky vyberala.
  • Podla materiálu. Musí byť nepremokavý a odolný proti snehu, vode a blatu. Musí sa dať ľahko čistiť a udržiavať.
  • Podla vnútra topánok. V zimných topánkach má byť teplo. A aby tomu tak bolo, musia byť zateplené. Najviac sa mi páči, keď majú topánky vnútri barančeka.
  • Podla designu. Čo by to bolo za topánky, ak by boli škaredé a nedali sa nosiť? Pravdepodobne som dosť povrchná, ale aj keby boli tie topánky najteplejšie asi by som ich nenosila.
Čierne členkové čižmy Sonia
Na topánkach sa mi páči zlatý detail, dodáva inak dosť punkovému vzhľadu trochu elegancie.

Tak nič

8. december 2013 at 18:41 | Minty |  Denník
sad

Práve som si sadla k počítaču a s prekvapením zisťujem, že neviem čo tu mám robiť. Na zajtra mám v pláne článok a tak všetko, ale vždy si nájdem dôvod prečo zostať na pc. Čo tu robiť. Ale teraz? Nič. Len veľké prázdno. A to som sa sem hnala už ani neviem prečo.

Winter and Christmas nails

2. december 2013 at 19:16 | Minty |  Inspiration
Keď už máme tú zimu a blížiace sa Vianoce, chcelo by sa to naladiť na správnu vlnu. A najlepšie je začať maličkosťami. Keď som na We heart it hľadala nejaké inšpirácie ako si preobliecť do Vianočna aj nechty, tak som sa rozhodla pripraviť "inspiračný" článok. Ja to vidím na časté lakovanie nechtov a vy?

Merry Christmas
Môj prvý obľúbenec.